高野豆腐の五目煮&トマトオムレツ♪ナチュラルキッチン☆本日のランチ

みなさんこんにちは！

毎度おなじみNK食堂でございます

本日３月７日は　サウナ健康の日　だそうです！

「サ(3)ウナ(7)」の語呂合せで制定されています。

みなさんサウナはお好きでしょうか？私は苦手です笑

しかし、サウナはとても体に良いそうです！

・美肌効果
蒸気や熱気で皮脂腺が活発化して、毛穴の奥に詰まった汚れや古い角質・皮脂が排出されます。
サウナに入ってまもなくの汗はベタベタとしていますが、汗とともに不要なものを出し切ると汗はサラサラになり、
サラサラになった汗は化粧水のような役割を果たしてくれます！！
・デトックス効果
むくみの原因である老廃物は汗とともに排出されます。老廃物を溜め込み、太りやすくなっている体の巡りを良くすることで、痩せ体質に移行することができるみたいです！
継続的にサウナを利用することで新陳代謝が良い状態が保たれ、脂肪燃焼をサポートしてくれます。
・冷え改善
体を芯から温められることがサウナの特徴です。血管が拡張されて血液循環も良くなり内臓が温まるので、隠れ冷え性や内臓冷え性の人にもピッタリ！
・不眠緩和
血液循環が良くなると、適度な疲労感を得ることができます。さらに、蒸気に含まれるマイナスイオンがリラックス効果をもたらしてくれます。自然な眠りが訪れ、よく眠ることができます。