毎度おなじみNK食堂でございます♪
シルバーウィークも終わり、今日から皆さんお仕事再開ですね
GWやお盆休みなどの少し長い連休が終わってしまうと憂鬱な気分に
なってしまう…という方もいらっしゃると思います!
この症状を臨床医学では「連休明け症候群」と呼ぶらしいです
ちゃんと名前があるのですね…(; ・`д・´)
私は連休明けだけでなく雨の日などでも少し憂鬱だな~と感じるのですが、
そんな日テンションが上がる曲や好きなものを食べて
気分をリフレッシュさせましょう٩( ‘ω’ )و
それではランチにいきます~♪(*´ω`*)
本日の担当は井関ママ&浅子父ちゃんにてお送り致します
スタッフによるスタッフの健康維持・向上のためのランチ!
それではメニュー紹介です
・鶏ももから揚げ(フライドポテト付き)
・3種のキノコとトマトのマリネ
・きゅうりの塩昆布和え
・お豆腐のお味噌汁
1人前 844kcal
カリカリじゅーしーな鶏ももから揚げランチでした(*´﹃`*)
そしてエノキとシメジとしいたけ+トマトのマリネも
美味しかったです~!お酢とレモンを使っているので
疲労回復になりそうです!お肉料理や揚げ物などに
サッパリとしたものがあると嬉しいですよね
今日も美味しいランチをありがとうございました
☆本日のストレッチ知識☆
私事ではありますが、最近運動をしていないな~と思い
お家の中でも簡単に出来るスクワットを始めました
しかしスクワットって効くのかな…?と思い調べてみたのですが、
なんとスクワット15回=腹筋500回程の筋力を使うのだそうです
そしてスクワットをするとお尻が引き締まるだけでなく、体の歪みが治ったり
ウエストが細くなったりといいことだらけなのですo(*・ロ・*)o
怠けず毎日やり続けてみたいと思います
以上ストレッチ知識でした♪
それでは明日も見てください~((((ノ。・ω・。)ノ
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